主菜/メイン(お肉・お魚料理)レシピ一覧
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高野豆腐の衣を使った鶏の唐揚げ
タンパク質
22.5g
脂質
17.0g
糖質
1.2g
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サンマの中華風南蛮
タンパク質
26.3g
脂質
63.9g
糖質
9.2g
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ネギラム塩
タンパク質
21.0g
脂質
33.2g
糖質
1.1g
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マグロのレアステーキと茄子の揚げ浸し
タンパク質
29.3g
脂質
16.3g
糖質
3.0g
献立を作る
カジキマグロの油淋鶏風味
タンパク質
36.9g
脂質
23.4g
糖質
9.0g
献立を作る
サーモングリル~ほうれん草とスパイシーマヨネーズマリネ~
タンパク質
21.3g
脂質
34.4g
糖質
0.7g
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マグロの和風カルパッチョ~にんにくとごま油ソース~
タンパク質
41.4g
脂質
14.1g
糖質
2.1g
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豚ロース肉の生姜焼き
タンパク質
38.9g
脂質
36.2g
糖質
14.0g
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