主菜/メイン(お肉・お魚料理)レシピ一覧
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- 高野豆腐の衣を使った鶏の唐揚げ
- タンパク質
- 22.5g
- 脂質
- 17.0g
- 糖質
- 1.2g
献立を作る - サンマの中華風南蛮
- タンパク質
- 26.3g
- 脂質
- 63.9g
- 糖質
- 9.2g
献立を作る - ネギラム塩
- タンパク質
- 21.0g
- 脂質
- 33.2g
- 糖質
- 1.1g
献立を作る - マグロのレアステーキと茄子の揚げ浸し
- タンパク質
- 29.3g
- 脂質
- 16.3g
- 糖質
- 3.0g
献立を作る - カジキマグロの油淋鶏風味
- タンパク質
- 36.9g
- 脂質
- 23.4g
- 糖質
- 9.0g
献立を作る - サーモングリル～ほうれん草とスパイシーマヨネーズマリネ～
- タンパク質
- 21.3g
- 脂質
- 34.4g
- 糖質
- 0.7g
献立を作る - マグロの和風カルパッチョ～にんにくとごま油ソース～
- タンパク質
- 41.4g
- 脂質
- 14.1g
- 糖質
- 2.1g
献立を作る - 豚ロース肉の生姜焼き
- タンパク質
- 38.9g
- 脂質
- 36.2g
- 糖質
- 14.0g
献立を作る
