レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
199kcal
タンパク質
16.5g
脂質
7.7g
糖質
2.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
4.5g
飽和脂肪酸
2.76g
コレステロール
48mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.29mg
ビタミンB12
0.9µg
ナイアシン
2.6mg
パントテン酸
1.38mg
葉酸
94µg
ビオチン
5.9µg
ビタミンC
22.56mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
61µg
ビタミンD
9.2µg
ビタミンE
3.1mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
925mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
70mg
カリウム
699mg
0.22mg
マグネシウム
55mg
マンガン
0.27mg
リン
159mg
ヨウ素
2.87µg
セレン
4µg
クロム
0µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。