レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
151kcal
タンパク質
9.0g
脂質
6.9g
糖質
4.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.2g
食物繊維
4.7g
飽和脂肪酸
5.31g
コレステロール
65mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.25mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
1.3mg
パントテン酸
0.69mg
葉酸
96µg
ビオチン
0.7µg
ビタミンC
147.87mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
124µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
3.6mg
ビタミンK
50µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
70mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
68mg
カリウム
290mg
0.17mg
マグネシウム
24mg
マンガン
0.17mg
リン
108mg
ヨウ素
0.0µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。