レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
573kcal
タンパク質
48.9g
脂質
19.5g
糖質
4.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
2.3g
飽和脂肪酸
18.48g
コレステロール
84mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.66mg
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
6.2mg
パントテン酸
1.0mg
葉酸
56µg
ビオチン
5.2µg
ビタミンC
16.62mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
87µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
80µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
897mg
亜鉛
2.4mg
カルシウム
49mg
カリウム
590mg
0.11mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.36mg
リン
199mg
ヨウ素
0.2µg
セレン
16µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。