レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
318kcal
タンパク質
16.7g
脂質
37.2g
糖質
0.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
0.3g
飽和脂肪酸
2.44g
コレステロール
84mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
1.1mg
ビタミンB12
11.8µg
ナイアシン
26.8mg
パントテン酸
1.07mg
葉酸
16µg
ビオチン
5.3µg
ビタミンC
0.71mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
30µg
ビタミンD
5.6µg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.9mg
ナトリウム
773mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
25mg
カリウム
670mg
0.16mg
マグネシウム
69mg
マンガン
0.12mg
リン
415mg
ヨウ素
23.17µg
セレン
62µg
クロム
1µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。