レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
364kcal
タンパク質
8.6g
脂質
25.5g
糖質
41.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
4.9g
飽和脂肪酸
1.19g
コレステロール
48mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.67mg
ビタミンB12
6.8µg
ナイアシン
15.5mg
パントテン酸
0.86mg
葉酸
15µg
ビオチン
4.1µg
ビタミンC
2.51mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
27µg
ビタミンD
3.2µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.9mg
ナトリウム
587mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
21mg
カリウム
561mg
0.15mg
マグネシウム
47mg
マンガン
0.17mg
リン
260mg
ヨウ素
151.71µg
セレン
36µg
クロム
0µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。