レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
327kcal
タンパク質
17.8g
脂質
19.3g
糖質
16.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
2.7g
飽和脂肪酸
6.45g
コレステロール
99mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.36mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
5.0mg
パントテン酸
1.07mg
葉酸
28µg
ビオチン
5.1µg
ビタミンC
14.05mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
78µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンK
39µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
668mg
亜鉛
1.9mg
カルシウム
60mg
カリウム
462mg
0.09mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.26mg
リン
220mg
ヨウ素
4.88µg
セレン
19µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。