レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
281kcal
タンパク質
11.2g
脂質
15.9g
糖質
21.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
11.3g
飽和脂肪酸
1.17g
コレステロール
86mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンB6
0.37mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
2.3mg
パントテン酸
0.68mg
葉酸
77µg
ビオチン
4.3µg
ビタミンC
30.6mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
59µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.8mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
783mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
77mg
カリウム
619mg
0.31mg
マグネシウム
43mg
マンガン
0.52mg
リン
218mg
ヨウ素
1.33µg
セレン
3µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。