レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
348kcal
タンパク質
9.1g
脂質
24.6g
糖質
28.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.3g
食物繊維
25.4g
飽和脂肪酸
2.2g
コレステロール
45mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
6.6mg
パントテン酸
0.65mg
葉酸
27µg
ビオチン
8.5µg
ビタミンC
3.54mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
31µg
ビタミンD
1.5µg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンK
22µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.4mg
ナトリウム
81mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
14mg
カリウム
285mg
0.08mg
マグネシウム
23mg
マンガン
0.03mg
リン
138mg
ヨウ素
40.0µg
セレン
17µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。