レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
199kcal
タンパク質
12.4g
脂質
3.5g
糖質
13.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
4.9g
飽和脂肪酸
1.67g
コレステロール
1mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
2.5mg
パントテン酸
0.8mg
葉酸
113µg
ビオチン
5.3µg
ビタミンC
150.84mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
126µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
5.7mg
ビタミンK
32µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
401mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
43mg
カリウム
826mg
0.18mg
マグネシウム
46mg
マンガン
0.43mg
リン
105mg
ヨウ素
0.39µg
セレン
2µg
クロム
0µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。