レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
546kcal
タンパク質
37.8g
脂質
28.5g
糖質
14.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
4.9g
飽和脂肪酸
8.76g
コレステロール
134mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.34mg
ビタミンB2
0.37mg
ビタミンB6
0.94mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
9.8mg
パントテン酸
2.02mg
葉酸
132µg
ビオチン
10.7µg
ビタミンC
155.34mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
188µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
7.0mg
ビタミンK
78µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.1mg
ナトリウム
885mg
亜鉛
3.1mg
カルシウム
52mg
カリウム
1274mg
0.25mg
マグネシウム
78mg
マンガン
0.45mg
リン
362mg
ヨウ素
0.49µg
セレン
27µg
クロム
1µg
モリブデン
12µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。