レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
605kcal
タンパク質
35.2g
脂質
63.2g
糖質
1.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
1.7g
飽和脂肪酸
12.08g
コレステロール
422mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.32mg
ビタミンB2
0.63mg
ビタミンB6
1.06mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
25.4mg
パントテン酸
4.73mg
葉酸
164µg
ビオチン
23.3µg
ビタミンC
28.03mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
382µg
ビタミンD
1.2µg
ビタミンE
3.0mg
ビタミンK
223µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.7mg
ナトリウム
919mg
亜鉛
3.1mg
カルシウム
131mg
カリウム
1255mg
0.2mg
マグネシウム
109mg
マンガン
0.22mg
リン
639mg
ヨウ素
16.45µg
セレン
62µg
クロム
3µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。