レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
464kcal
タンパク質
14.6g
脂質
19.3g
糖質
57.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
9.7g
飽和脂肪酸
1.69g
コレステロール
72mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.12mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
1.3mg
パントテン酸
0.33mg
葉酸
78µg
ビオチン
2.2µg
ビタミンC
35.1mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
49µg
ビタミンD
13.8µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
71µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
855mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
108mg
カリウム
298mg
0.04mg
マグネシウム
72mg
マンガン
0.35mg
リン
173mg
ヨウ素
22.23µg
セレン
0µg
クロム
3µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。