レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
300kcal
タンパク質
24.4g
脂質
14.6g
糖質
2.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
2.0g
飽和脂肪酸
5.91g
コレステロール
44mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.31mg
ビタミンB12
2.3µg
ナイアシン
4.6mg
パントテン酸
1.43mg
葉酸
56µg
ビオチン
10.3µg
ビタミンC
22.05mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
39µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
20µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.9mg
ナトリウム
797mg
亜鉛
3.6mg
カルシウム
69mg
カリウム
496mg
0.27mg
マグネシウム
27mg
マンガン
0.13mg
リン
169mg
ヨウ素
8.36µg
セレン
19µg
クロム
1µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。