レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
294kcal
タンパク質
16.3g
脂質
29.3g
糖質
3.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
1.6g
飽和脂肪酸
2.06g
コレステロール
50mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.93mg
ビタミンB12
1.6µg
ナイアシン
15.7mg
パントテン酸
0.68mg
葉酸
30µg
ビオチン
2.8µg
ビタミンC
3.24mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
93µg
ビタミンD
5.0µg
ビタミンE
2.5mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
406mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
20mg
カリウム
586mg
0.08mg
マグネシウム
63mg
マンガン
0.22mg
リン
316mg
ヨウ素
14.78µg
セレン
114µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。