レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
240kcal
タンパク質
1.6g
脂質
10.9g
糖質
40.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.8g
食物繊維
4.3g
飽和脂肪酸
0.4g
コレステロール
24mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンB6
0.13mg
ビタミンB12
2.6µg
ナイアシン
2.2mg
パントテン酸
0.22mg
葉酸
8µg
ビオチン
2.7µg
ビタミンC
0.8mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
6µg
ビタミンD
3.2µg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンK
2µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
1106mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
30mg
カリウム
189mg
0.03mg
マグネシウム
21mg
マンガン
0.06mg
リン
104mg
ヨウ素
7.32µg
セレン
18µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。