レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
377kcal
タンパク質
32.4g
脂質
16.2g
糖質
1.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
0.6g
飽和脂肪酸
7.43g
コレステロール
61mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.58mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.29mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
3.3mg
パントテン酸
1.2mg
葉酸
63µg
ビオチン
1.1µg
ビタミンC
6.45mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
23µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
3.0mg
ビタミンK
30µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
712mg
亜鉛
2.7mg
カルシウム
42mg
カリウム
359mg
0.12mg
マグネシウム
22mg
マンガン
0.15mg
リン
177mg
ヨウ素
0.61µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。