カタクチイワシのマリネ

カタクチイワシは特にオメガ3脂肪酸が青魚の中でも多く、生で食べることでより効果的に摂取することができます。
オメガ3脂肪酸は血液の流れをスムーズにすることが知られていますが、栄養や酸素を全身に届けるためにも血液の流れやすさは重要になってきます。
血液の流れやすさは他にも血管の収縮や弛緩が関わってきます。
これは自律神経に支配されているホルモンの影響や血圧の影響によっても左右されるため、食事内容以外にも食べ方やその他の生活習慣を見直すことも大切になってきます。
人のからだは様々なことが連動して起こっているため、調子が良くない場合はどこに問題があるのか、的確に見極めていくことが必要です。