レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
199kcal
タンパク質
16.0g
脂質
7.1g
糖質
3.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
0.2g
飽和脂肪酸
2.85g
コレステロール
23mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
4.6µg
ナイアシン
3.4mg
パントテン酸
0.42mg
葉酸
16µg
ビオチン
7.7µg
ビタミンC
2.32mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
14µg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
716mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
31mg
カリウム
185mg
0.06mg
マグネシウム
21mg
マンガン
0.12mg
リン
104mg
ヨウ素
12.96µg
セレン
15µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。