レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
64kcal
タンパク質
1.7g
脂質
8.8g
糖質
1.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
1.5g
飽和脂肪酸
0.41g
コレステロール
26mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.14mg
ビタミンB12
2.7µg
ナイアシン
2.7mg
パントテン酸
0.29mg
葉酸
31µg
ビオチン
1.4µg
ビタミンC
3.24mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
18µg
ビタミンD
3.3µg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンK
20µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
454mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
52mg
カリウム
250mg
0.06mg
マグネシウム
30mg
マンガン
0.18mg
リン
111mg
ヨウ素
7.66µg
セレン
20µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。