レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
168kcal
タンパク質
14.3g
脂質
5.4g
糖質
2.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.9g
食物繊維
0.5g
飽和脂肪酸
2.21g
コレステロール
16mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.16mg
ビタミンB12
3.8µg
ナイアシン
2.0mg
パントテン酸
0.39mg
葉酸
31µg
ビオチン
5.3µg
ビタミンC
6.17mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
21µg
ビタミンD
7.7µg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンK
15µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
364mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
28mg
カリウム
197mg
0.07mg
マグネシウム
16mg
マンガン
0.07mg
リン
77mg
ヨウ素
6.8µg
セレン
12µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。