レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
200kcal
タンパク質
15.5g
脂質
8.6g
糖質
3.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
1.0g
飽和脂肪酸
2.42g
コレステロール
25mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
1.1µg
ナイアシン
2.4mg
パントテン酸
0.6mg
葉酸
46µg
ビオチン
4.2µg
ビタミンC
9.31mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
52µg
ビタミンD
2.5µg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンK
23µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
479mg
亜鉛
0.3mg
カルシウム
19mg
カリウム
325mg
0.04mg
マグネシウム
25mg
マンガン
0.09mg
リン
113mg
ヨウ素
41.28µg
セレン
13µg
クロム
1µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。