豆腐ニョッキ
スタミナ豆腐ステーキ
照り焼きチキンのソイライス丼
低糖質みたらし豆腐もち
豚肩ロースとひよこ豆の煮込み
アボカドと豚のグリーンカレー
ポーチドエッグのミネストローネ
れんこんハンバーグ
うどとパプリカのキンピラ
牛すね肉の煮込み
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糖質
6.0 g
タンパク質
29.0 g
脂質
52.4 g
カロリー
645 kcal
塩分
3.1 g
食物繊維
0.8 g
調理時間 : 30 分以下
酢の酸味は唾液の分泌を促進して消化を助けるはたらきがあります。唾液に含まれるアミラーゼはIgAという抗体も含んでいます。食べ物はまず初めに口に入りますが、それと同時に細菌やウイルスも侵入しやすくなっています。そのため、唾液には口から侵入してきた細菌やウイルスを無力化するはたらきを持つIgA抗体を含んでいます。特に疲れて食欲が低下しているときには、唾液を分泌しやすい酸味のあるものを取り入れられてみてください。
【下準備】トマト(1/4)・レモン(半月切り)をカットする。
梅ドレッシングを作る。梅干しはたたきにする。ボウルに全材料を入れて、よく混ぜ合わせる。
〆サバを一口大にカットし、ガスバーナー等で皮面を炙る。
お皿にサラダを盛り、3を添えたら2のドレッシングを回しがける。
トッピングを添えて完成。
エビカレー 低糖質バケット添え
ネギラム塩
MCTオイル入り グリーンスムージー
MCTオイル入り スープサラダ
魚介のチゲ風スープ
サバのプッタネスカ風スパゲッティ
トムヤムクン
カブと生ハムのカルパッチョ
白菜ラザニア
鯖とオートミールのキムチチゲ雑炊
釜揚げしらすのサラダ 自家製魚醤ドレッシング
エビとアボカドの生春巻き~自家製チリソース~
タコとブロッコリーのアンチョビソテー 自家製シーザードレッシングサラダ
豚ロース肉のしゃぶしゃぶサラダ 自家製ポン酢だれ
魚介のミックスサラダ 自家製にんにくドレッシング
タコのもずく酢
モッツアレラチーズ・トマト・モロヘイヤの和風カプレーゼ
ツナと大豆と紫キャベツのコールスロー
納豆・キムチ・シラスの油揚げクロスティーニ
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