レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
645kcal
タンパク質
52.4g
脂質
29.0g
糖質
6.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.1g
食物繊維
0.8g
飽和脂肪酸
10.29g
コレステロール
98mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.23mg
ビタミンB2
0.47mg
ビタミンB6
0.59mg
ビタミンB12
17.7µg
ナイアシン
11.9mg
パントテン酸
1.18mg
葉酸
50µg
ビオチン
12.8µg
ビタミンC
8.17mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
67µg
ビタミンD
12.0µg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.1mg
ナトリウム
1220mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
26mg
カリウム
457mg
0.3mg
マグネシウム
47mg
マンガン
0.11mg
リン
265mg
ヨウ素
646.11µg
セレン
110µg
クロム
2µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。