レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
320kcal
タンパク質
6.4g
脂質
18.8g
糖質
40.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.7g
食物繊維
4.5g
飽和脂肪酸
1.53g
コレステロール
47mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.23mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.31mg
ビタミンB12
1.6µg
ナイアシン
4.2mg
パントテン酸
1.01mg
葉酸
25µg
ビオチン
7.5µg
ビタミンC
4.03mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
34µg
ビタミンD
4.7µg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンK
7µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
1453mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
15mg
カリウム
404mg
0.02mg
マグネシウム
37mg
マンガン
0.02mg
リン
199mg
ヨウ素
4.23µg
セレン
26µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。