レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
416kcal
タンパク質
34.4g
脂質
21.3g
糖質
0.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
1.1g
飽和脂肪酸
4.94g
コレステロール
81mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.24mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.49mg
ビタミンB12
8.9µg
ナイアシン
7.5mg
パントテン酸
1.81mg
葉酸
41µg
ビオチン
1.8µg
ビタミンC
3.88mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
151µg
ビタミンD
10.0µg
ビタミンE
7.3mg
ビタミンK
113µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
595mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
31mg
カリウム
519mg
0.09mg
マグネシウム
42mg
マンガン
0.12mg
リン
273mg
ヨウ素
0.81µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。