レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
387kcal
タンパク質
2.1g
脂質
44.3g
糖質
40.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.7g
食物繊維
4.6g
飽和脂肪酸
0.38g
コレステロール
75mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
1.31mg
ビタミンB12
2.6µg
ナイアシン
21.7mg
パントテン酸
0.72mg
葉酸
37µg
ビオチン
5.6µg
ビタミンC
5.18mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
148µg
ビタミンD
7.5µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
4µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.1mg
ナトリウム
1480mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
16mg
カリウム
667mg
0.07mg
マグネシウム
83mg
マンガン
0.05mg
リン
442mg
ヨウ素
42.18µg
セレン
167µg
クロム
1µg
モリブデン
11µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。