レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
65kcal
タンパク質
2.0g
脂質
9.4g
糖質
0.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
0.1g
飽和脂肪酸
0.5g
コレステロール
31mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンB6
0.15mg
ビタミンB12
3.2µg
ナイアシン
2.6mg
パントテン酸
0.21mg
葉酸
5µg
ビオチン
2.2µg
ビタミンC
0.13mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
4µg
ビタミンD
4.0µg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンK
0µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.4mg
ナトリウム
596mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
33mg
カリウム
191mg
0.03mg
マグネシウム
20mg
マンガン
0.06mg
リン
114mg
ヨウ素
9.07µg
セレン
21µg
クロム
1µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。