レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
267kcal
タンパク質
18.2g
脂質
19.6g
糖質
1.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.4g
食物繊維
0.9g
飽和脂肪酸
3.0g
コレステロール
370mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.4mg
ビタミンB2
1.81mg
ビタミンB6
0.76mg
ビタミンB12
44.4µg
ナイアシン
4.7mg
パントテン酸
10.17mg
葉酸
1322µg
ビオチン
232.8µg
ビタミンC
24.02mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
14002µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
9.2mg
ナトリウム
554mg
亜鉛
3.4mg
カルシウム
17mg
カリウム
414mg
0.35mg
マグネシウム
24mg
マンガン
0.41mg
リン
316mg
ヨウ素
1.04µg
セレン
60µg
クロム
1µg
モリブデン
83µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。