豆腐ニョッキ
スタミナ豆腐ステーキ
照り焼きチキンのソイライス丼
低糖質みたらし豆腐もち
豚肩ロースとひよこ豆の煮込み
アボカドと豚のグリーンカレー
ポーチドエッグのミネストローネ
れんこんハンバーグ
うどとパプリカのキンピラ
牛すね肉の煮込み
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糖質
5.5 g
タンパク質
37.5 g
脂質
57.8 g
カロリー
729 kcal
塩分
3.8 g
食物繊維
0.1 g
調理時間 : 15 分以下
梅などの酸味のある食べ物には唾液の分泌を促す作用があります。 唾液の成分はほとんどが血液で、その血液は水分からつくられるため、水分摂取不足は唾液が減少する原因になります。 健康な成人は1日あたり平均1.0~1.5Lの唾液を分泌していて、唾液に含まれる唾液アミラーゼによって炭水化物を分解するほか、口の中に入った細菌を殺菌する作用も持っています。 唾液の分泌量が減ると殺菌作用も弱まり、口内の悪臭の原因にもなります。 また、1日の中でも唾液分泌量の変動があり、夜に唾液の分泌量は減少し、唾液の殺菌作用が低下して口の中の細菌は増殖します。
締めサバを用意し、薄くスライスする。
ボウルに梅だれの全材料を入れ、混ぜ合わせておく。(梅干しはたたいて入れる)
1とレモンを器に盛り付け、2を全体にかける。
仕上げにオリーブオイルを回しがけて完成。
ネギラム塩
MCTオイル入り グリーンスムージー
サバのプッタネスカ風スパゲッティ
鯖とオートミールのキムチチゲ雑炊
たけのこと海老、山椒のソテー
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タコとブロッコリーのアンチョビソテー 自家製シーザードレッシングサラダ
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タコのもずく酢
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