レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
594kcal
タンパク質
32.0g
脂質
23.0g
糖質
44.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
9.4g
飽和脂肪酸
8.97g
コレステロール
65mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.31mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.61mg
ビタミンB12
1.1µg
ナイアシン
7.0mg
パントテン酸
1.82mg
葉酸
89µg
ビオチン
4.4µg
ビタミンC
30.82mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
295µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
4.6mg
ビタミンK
33µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.5mg
ナトリウム
1010mg
亜鉛
3.7mg
カルシウム
167mg
カリウム
931mg
0.28mg
マグネシウム
56mg
マンガン
0.34mg
リン
284mg
ヨウ素
1.49µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。