レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
416kcal
タンパク質
14.5g
脂質
16.2g
糖質
49.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
8.1g
飽和脂肪酸
3.1g
コレステロール
20mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.2mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
2.7mg
パントテン酸
0.69mg
葉酸
20µg
ビオチン
1.8µg
ビタミンC
7.1mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
118µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
655mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
18mg
カリウム
317mg
0.08mg
マグネシウム
17mg
マンガン
0.11mg
リン
70mg
ヨウ素
0.58µg
セレン
5µg
クロム
1µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。