レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
416kcal
タンパク質
13.8g
脂質
24.4g
糖質
41.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
5.7g
飽和脂肪酸
2.32g
コレステロール
370mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.4mg
ビタミンB2
1.83mg
ビタミンB6
0.69mg
ビタミンB12
44.4µg
ナイアシン
4.9mg
パントテン酸
10.16mg
葉酸
1317µg
ビオチン
234.7µg
ビタミンC
21.1mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
14009µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
23µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
9.8mg
ナトリウム
917mg
亜鉛
3.6mg
カルシウム
45mg
カリウム
418mg
0.4mg
マグネシウム
39mg
マンガン
0.41mg
リン
341mg
ヨウ素
1.22µg
セレン
62µg
クロム
2µg
モリブデン
93µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。