ナムル盛り合わせ

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15 min
タンパク質
3.1 g
脂質
16.7 g
糖質
3.2 g
カロリー
189 kcal
お手軽簡単作り置き料理
レシピ監修 : 加藤超也

材料

食材
ほうれん草ナムル
ほうれん草(茹で)[3〜4センチカット]
60g
0.5g
白ごま
1.5g
ごま油
6g
もやしナムル
もやし(茹で)
50g
0.5g
ごま油
6g
にんじんナムル
にんじん(千切り)
45g
0.5g
白ごま
1g
ごま油
3g

調理方法

  1. ほうれん草ナムルの全材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。
  2. もやしナムルの全材料を別のボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。
  3. 更に別のボウルに塩、にんじんを入れよく揉み込み、手でギュッと絞って水気を切ったら、ごま油、白ごまを混ぜ合わせる。
  4. それぞれのナムルをお皿に盛り付けて完成。

ワンポイント

一度に多めに作って、作り置き可
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