レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
189kcal
タンパク質
16.7g
脂質
3.1g
糖質
3.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
4.0g
飽和脂肪酸
2.46g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.13mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
0.7mg
パントテン酸
0.33mg
葉酸
96µg
ビオチン
4.2µg
ビタミンC
12.01mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
536µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.6mg
ビタミンK
192µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
605mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
85mg
カリウム
434mg
0.17mg
マグネシウム
40mg
マンガン
0.32mg
リン
61mg
ヨウ素
1.56µg
セレン
3µg
クロム
1µg
モリブデン
32µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。