レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
570kcal
タンパク質
47.4g
脂質
29.3g
糖質
0.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.8g
食物繊維
0.0g
飽和脂肪酸
10.1g
コレステロール
179mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.64mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
10.2mg
パントテン酸
1.43mg
葉酸
17µg
ビオチン
5.5µg
ビタミンC
3.25mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
81µg
ビタミンD
0.7µg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンK
69µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
1104mg
亜鉛
2.1mg
カルシウム
26mg
カリウム
391mg
0.05mg
マグネシウム
31mg
マンガン
0.02mg
リン
250mg
ヨウ素
3.46µg
セレン
23µg
クロム
2µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。