レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
662kcal
タンパク質
39.3g
脂質
30.8g
糖質
28.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
24.6g
飽和脂肪酸
12.19g
コレステロール
89mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンB6
0.28mg
ビタミンB12
2.9µg
ナイアシン
9.6mg
パントテン酸
1.1mg
葉酸
15µg
ビオチン
0.6µg
ビタミンC
2.88mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
5µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
139mg
亜鉛
4.6mg
カルシウム
17mg
カリウム
366mg
0.06mg
マグネシウム
29mg
マンガン
0.03mg
リン
204mg
ヨウ素
4.5µg
セレン
18µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。