レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
161kcal
タンパク質
13.1g
脂質
6.0g
糖質
2.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.9g
食物繊維
3.7g
飽和脂肪酸
1.75g
コレステロール
9mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.29mg
ビタミンB12
1.5µg
ナイアシン
1.0mg
パントテン酸
0.94mg
葉酸
165µg
ビオチン
9.3µg
ビタミンC
91.78mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
52µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
3.0mg
ビタミンK
125µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
731mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
48mg
カリウム
324mg
0.1mg
マグネシウム
26mg
マンガン
0.21mg
リン
95mg
ヨウ素
6.39µg
セレン
7µg
クロム
0µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。