レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
647kcal
タンパク質
30.7g
脂質
47.0g
糖質
36.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.1g
食物繊維
4.8g
飽和脂肪酸
8.46g
コレステロール
140mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.22mg
ビタミンB2
0.49mg
ビタミンB6
0.81mg
ビタミンB12
3.2µg
ナイアシン
12.7mg
パントテン酸
2.46mg
葉酸
44µg
ビオチン
2.0µg
ビタミンC
4.65mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
26µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンK
14µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
6.0mg
ナトリウム
1245mg
亜鉛
9.2mg
カルシウム
22mg
カリウム
787mg
0.18mg
マグネシウム
62mg
マンガン
0.13mg
リン
392mg
ヨウ素
21.13µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。