レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
209kcal
タンパク質
16.8g
脂質
7.2g
糖質
4.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
1.9g
飽和脂肪酸
3.02g
コレステロール
28mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.32mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
3.2mg
パントテン酸
0.91mg
葉酸
47µg
ビオチン
4.0µg
ビタミンC
55.84mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
139µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
2.5mg
ビタミンK
30µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
447mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
21mg
カリウム
413mg
0.11mg
マグネシウム
23mg
マンガン
0.15mg
リン
107mg
ヨウ素
0.41µg
セレン
8µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。