レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
188kcal
タンパク質
12.5g
脂質
12.7g
糖質
3.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
1.4g
飽和脂肪酸
1.65g
コレステロール
64mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンB6
0.18mg
ビタミンB12
9.2µg
ナイアシン
2.0mg
パントテン酸
0.38mg
葉酸
36µg
ビオチン
6.5µg
ビタミンC
12.78mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
57µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.8mg
ビタミンK
16µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
438mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
31mg
カリウム
392mg
0.18mg
マグネシウム
50mg
マンガン
0.12mg
リン
154mg
ヨウ素
10.47µg
セレン
12µg
クロム
1µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。