レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
157kcal
タンパク質
11.4g
脂質
5.6g
糖質
4.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.3g
食物繊維
2.9g
飽和脂肪酸
1.55g
コレステロール
9mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.4mg
ビタミンB12
1.5µg
ナイアシン
1.5mg
パントテン酸
0.67mg
葉酸
143µg
ビオチン
5.5µg
ビタミンC
91.41mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
60µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
3.6mg
ビタミンK
55µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
530mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
43mg
カリウム
415mg
0.14mg
マグネシウム
27mg
マンガン
0.23mg
リン
92mg
ヨウ素
7.21µg
セレン
6µg
クロム
0µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。