レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
313kcal
タンパク質
21.4g
脂質
15.5g
糖質
10.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
2.4g
飽和脂肪酸
4.64g
コレステロール
87mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
5.1mg
パントテン酸
0.98mg
葉酸
33µg
ビオチン
3.4µg
ビタミンC
16.15mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
37µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
33µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
471mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
43mg
カリウム
403mg
0.09mg
マグネシウム
28mg
マンガン
0.31mg
リン
169mg
ヨウ素
2.98µg
セレン
13µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。