レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
89kcal
タンパク質
4.5g
脂質
8.0g
糖質
1.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
0.9g
飽和脂肪酸
0.6g
コレステロール
63mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.14mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
2.9mg
パントテン酸
0.33mg
葉酸
18µg
ビオチン
2.7µg
ビタミンC
3.25mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
12µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
604mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
23mg
カリウム
255mg
0.17mg
マグネシウム
27mg
マンガン
0.04mg
リン
115mg
ヨウ素
2.9µg
セレン
14µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。