レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
331kcal
タンパク質
20.0g
脂質
17.4g
糖質
13.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
10.3g
飽和脂肪酸
3.41g
コレステロール
35mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.37mg
ビタミンB12
7.2µg
ナイアシン
6.3mg
パントテン酸
0.46mg
葉酸
18µg
ビオチン
4.6µg
ビタミンC
7.82mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
37µg
ビタミンD
2.6µg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンK
6µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
707mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
17mg
カリウム
283mg
0.1mg
マグネシウム
22mg
マンガン
0.07mg
リン
135mg
ヨウ素
13.8µg
セレン
38µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。