レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
311kcal
タンパク質
16.3g
脂質
16.8g
糖質
19.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
3.5g
飽和脂肪酸
3.6g
コレステロール
124mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.29mg
ビタミンB12
3.8µg
ナイアシン
3.2mg
パントテン酸
0.53mg
葉酸
42µg
ビオチン
7.8µg
ビタミンC
23.97mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
97µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
3.4mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
958mg
亜鉛
1.9mg
カルシウム
164mg
カリウム
496mg
0.23mg
マグネシウム
44mg
マンガン
0.16mg
リン
255mg
ヨウ素
9.33µg
セレン
24µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。