レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
329kcal
タンパク質
21.9g
脂質
21.4g
糖質
6.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
5.0g
飽和脂肪酸
2.95g
コレステロール
219mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.24mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.67mg
ビタミンB12
5.6µg
ナイアシン
5.7mg
パントテン酸
1.25mg
葉酸
217µg
ビオチン
10.9µg
ビタミンC
165.49mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
130µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
8.0mg
ビタミンK
94µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
704mg
亜鉛
2.4mg
カルシウム
72mg
カリウム
845mg
0.41mg
マグネシウム
81mg
マンガン
0.4mg
リン
321mg
ヨウ素
13.26µg
セレン
40µg
クロム
0µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。