レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
293kcal
タンパク質
20.4g
脂質
22.0g
糖質
0.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
0.5g
飽和脂肪酸
5.65g
コレステロール
74mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.47mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
6.3mg
パントテン酸
1.26mg
葉酸
18µg
ビオチン
0.7µg
ビタミンC
2.25mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
39µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
25µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.0mg
ナトリウム
639mg
亜鉛
4.6mg
カルシウム
12mg
カリウム
405mg
0.09mg
マグネシウム
30mg
マンガン
0.08mg
リン
196mg
ヨウ素
7.7µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。