レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
341kcal
タンパク質
10.4g
脂質
41.2g
糖質
5.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
5.6g
食物繊維
0.9g
飽和脂肪酸
2.06g
コレステロール
740mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.79mg
ビタミンB2
3.68mg
ビタミンB6
1.45mg
ビタミンB12
88.9µg
ナイアシン
9.8mg
パントテン酸
20.44mg
葉酸
2614µg
ビオチン
469.6µg
ビタミンC
40.47mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
28017µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
30µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
18.8mg
ナトリウム
2226mg
亜鉛
7.1mg
カルシウム
27mg
カリウム
870mg
0.66mg
マグネシウム
72mg
マンガン
1.19mg
リン
680mg
ヨウ素
2.66µg
セレン
124µg
クロム
4µg
モリブデン
185µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。