レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
268kcal
タンパク質
18.7g
脂質
17.8g
糖質
1.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
0.2g
飽和脂肪酸
5.04g
コレステロール
77mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.34mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
6.9mg
パントテン酸
0.91mg
葉酸
14µg
ビオチン
1.9µg
ビタミンC
1.8mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
64µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンK
43µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
790mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
10mg
カリウム
234mg
0.05mg
マグネシウム
27mg
マンガン
0.05mg
リン
127mg
ヨウ素
0.28µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。